La pratica dei 108 saluti al Sole è alla portata di tutti. Non lo diciamo noi, lo dicono i saggi.
Il 21 Giugno 2021 alle 9:30 ci vediamo da Bija con Danila Bozzacchi per praticare insieme questa sequenza e onorare l’inizio dell’estate e la giornata mondiale dello yoga.
“L’unico ostacolo al suo compimento è la mente, che blocca il normale fluire delle energie e quindi ferma il corpo.”
I saluti al sole sono una sequenza di posizioni yoga legate insieme in un movimento coerente, tipico dello yoga in stile Vinyasa. In sanscrito, i saluti al sole sono indicati come “Surya Namaskar” e sono stati tradizionalmente praticati per inaugurare il nuovo giorno, da cui il nome.
In sanscrito, “Vinyasa” può essere tradotto con il significato di collegare il respiro con il movimento in un flusso continuo. Pertanto, i saluti al sole sono fisicamente impegnativi e sono un eccellente allenamento cardiovascolare.
Eppure c’è molto più significato oltre l’allenamento a livello di superficie, quindi approfondiamo!
Qual è il significato di 108?
Il numero 108 è sacro e significativo in molti modi, comparendo in molte discipline dall’astronomia allo yoga:
Il numero 108 compare in antichi testi sacri. Ad esempio, ci sono 108 Upanishad e 108 Tantra
In numerologia, 108 è uguale a 9, che simboleggia l’amore universale, l’eternità e il risveglio
In Ayurveda, ci sono 108 punti sacri sul corpo
In astronomia, la distanza tra il Sole e la Terra è circa 108 volte il diametro del Sole
Le collane di perle Mala hanno 108 perline, che vengono utilizzate per contare durante la meditazione
Quando le persone praticano 108 Saluti al Sole?
I Saluti al Sole possono essere praticati in qualsiasi momento e con qualsiasi frequenza. Tradizionalmente, praticare 108 Saluti al Sole è riservato al cambio delle stagioni (cioè il solstizio d’ inverno e d’ estate, e l’ equinozio di primavera e d’ autunno).
Equinozi di primavera e autunno
Durante un equinozio, il giorno e la notte hanno la stessa durata. L’equinozio di primavera rappresenta un momento di rinascita e nuovi inizi, rendendolo un ottimo momento per disintossicare il corpo. L’equinozio d’autunno, chiamato anche l’equinozio d’autunno, offre un momento per andare dentro e macinare prima dell’inizio dell’inverno.
Solstizio d’estate e d’inverno
Il solstizio d’ estate è segnato come un momento di festa. Molte culture hanno feste per celebrare il sole e la sua energia vivificante. L’estate segna un momento in cui tutto è in piena fioritura. Il solstizio d’inverno simboleggia la morte e la rinascita: nuovi inizi e nuovi inizi.
Ad alcuni yogi piace praticare 108 Saluti al Sole per il nuovo anno e per altri grandi eventi della vita, come un matrimonio o una nascita in famiglia. La buona notizia è che non è necessario attendere un momento particolare per praticare 108 Saluti al Sole. Scopri perché dovresti praticare 108 Saluti al Sole sempre e ovunque – e cosa imparerai su te stesso.
Perché le persone praticano 108 Saluti al Sole?
Si ritiene che il fuoco (calore interno) che accumuli durante questa pratica sia purificante, disintossicante e ti metta maggiormente in contatto con te stesso. Ci sono molti vantaggi nel praticare 108 Saluti al Sole
I Saluti al Sole riscaldano il corpo e attivano il Prana, o energia verso l’alto. Probabilmente hai sentito durante la lezione di yoga che le parti attive della lezione (come un flusso di Vinyasa) aiutano a creare e spostare energia ed emozioni bloccate. Le parti più lente della lezione (come l’apertura dei fianchi e le pose reclinate) aiutano a rilasciare energia ed emozioni che non ti servono più.
Arrendersi mai
Durante 108 Saluti al Sole, a un certo punto penserai: “Ma chi me l’ha fatto fare?” Se vai avanti, troverai uno stato di agio e persino un senso di flusso. Ti arrenderai al processo, riconoscerai ciò che sorge emotivamente e poi lo lascerai andare. Quando avrai finito, ti sentirai più leggero e troverai un significato in questo antico rituale.
Cosa che imparerai praticando 108 saluti al sole:
Sarai più forte di quanto pensi
108 sembra molto: potresti non raggiungere quel numero la prima volta. Indipendentemente dal numero totale, rimarrai sorpreso dalla tua forza e dal numero di round che puoi fare. Datti un po’ di credito per ciò che hai realizzato, perché sei potente e meriti il riconoscimento!
Ti libererai dell’energia negativa
L’energia negativa può rimanere intrappolata nel corpo. I Saluti al Sole attivano l’energia bloccata, ti aiutano a attraversarla e alla fine lasciano andare le cose che non ti servono più. Rilasciare l’energia negativa è un passo importante sulla via della felicità e questa pratica ti mostrerà che hai il potere di rilasciare qualsiasi cosa ti trattiene.
Riuscirai a cambiare prospettiva
Se pratichi con un mantra positivo, come “Sono in pace”, allora potresti vedere cambiamenti significativi nel tuo umore e prospettiva. Concentrarsi sulla positività mentre pratichi ha il potere di trasformare la tua intera prospettiva. Una volta realizzati 108 Saluti al Sole, potresti notare un aumento della tua sicurezza generale!
Riuscirai a trovare il radicamento in mezzo a qualsiasi sfida
La ripetizione e il rituale di 108 Saluti al Sole forniranno un senso di radicamento. Ricorda che i Saluti al Sole sono chiamati in onore dei cicli della vita. 108 Sun Salutations è decisamente impegnativo, ma mentre li pratichi, troverai un senso di radicamento e imparerai come accedervi con qualsiasi sfida tu debba affrontare.
Scoprirai la tua spinta interiore
Anche se questo sarà diverso per ogni persona, vedrai sorgere emozioni e sensazioni che non sapevi esistessero (o pensavi fossero scomparse da tempo). Potresti imparare cosa ti ispira a fluire o anche come la tua dedizione può coltivare la fiducia. Durante questa pratica, continuerai a testimoniare la tua incredibile spinta.
Avrai più energia dopo la pratica
Sentirai un aumento di energia una volta che avrai completato i tuoi Saluti al Sole perché generano Prana. In seguito, potresti ritrovarti a sentirti più energico, più vigile e nel complesso potenziato – ora è una bella sensazione!
Qualche piccolo suggerimento per praticare 108 saluti al sole
In primo luogo, ascolta il tuo corpo e modifica le pose secondo necessità.
Ricorda di continuare la tua respirazione profonda e consapevole e non esitare mai a fermarti per una pausa se ne hai bisogno. Anche se può sembrare ovvio, trova un posto tranquillo lontano dal tuo cellulare e da altri dispositivi in modo da poter rimanere concentrato ed esercitarti senza interruzioni.
Ora sei pronto per salire sul tuo tappetino e iniziare a praticare i tuoi 108 Saluti al Sole!
Fare tutti i 108 Saluti al Sole richiede poco più di due ore, ma ne vale la pena Non ci sono parole per descrivere la sensazione che provi dopo, e penso che ogni yogi dovrebbe provarla almeno una volta.
Ricorda: l’obiettivo è 108, ma ascolta sempre il tuo corpo. Che tu faccia 40, 60 o 108 ripetizioni, è l’intenzione che conta. Fai dello yoga una pratica centrata sul cuore, non una pratica basata sull’ego. Non è una gara. Se hai bisogno di una pausa, prendine una!
Iscriviti al numero di cellulare 338 2046851 o scrivendoci a bijaolistic@gmail.com. La prenotazione è obbligatoria.